ZAPISZ SIĘ

Jak przezwyciężyć strach przed wodą u małych dzieci?

05 marca 2024

Dla wielu dzieci woda jest źródłem radości i zabawy, jednak nie brakuje również tych, dla których stanowi ona obiekt lęku i niepokoju. W naszej szkole często spotykamy się z małymi podopiecznymi, dla których pierwsze kroki (a raczej wymachy) w basenie są prawdziwym wyzwaniem. 

 

Przezwyciężanie lęku przed wodą u dzieci jest procesem, który wymaga czasu, empatii i zrozumienia. W tym wpisie blogowym podzielę się swoją wiedzą i praktycznymi poradami na temat tego, jak można pomóc dziecku przezwyciężyć strach przed wodą. 

FLOŁEK RADZI

Przyczyny strachu przed wodą

 

Rozumienie przyczyn strachu przed wodą u dzieci jest kluczowe, aby móc skutecznie pomóc im przezwyciężyć ten lęk. Na podstawie doświadczenia i obserwacji, można wyróżnić kilka głównych czynników, które mogą przyczyniać się do rozwoju tego strachu:

  • Brak doświadczenia z wodą — dzieci, które nie miały możliwości częstego kontaktu z wodą od najmłodszych lat, mogą czuć się w niej niepewnie. Nieznajomość środowiska sprawia, że woda staje się dla nich czymś obcym i potencjalnie przerażającym.

  • Negatywne doświadczenia — nawet pojedyncze negatywne doświadczenie związane z wodą, takie jak przypadkowe zachlapanie twarzy wodą czy zachłyśnięcie się wodą, może spowodować długotrwały lęk. Mózg dziecka może zapamiętać te zdarzenia jako coś niebezpiecznego i reagować strachem przy kolejnych próbach kontaktu z wodą.

  • Obserwacja lęku u innych — dzieci często uczą się przez naśladowanie. Jeśli zobaczą, że ktoś z ich bliskiego otoczenia, na przykład rodzeństwo, rodzice czy rówieśnicy, boi się wody, mogą przejąć ten strach. W ich percepcji, jeśli ktoś inny się czegoś boi, to musi być to coś niebezpiecznego.

  • Instynktowne reakcje — dla niektórych dzieci strach przed wodą może być również wynikiem instynktownych reakcji. Ludzki mózg jest zaprogramowany, by reagować na potencjalne zagrożenia, a woda, jako środowisko, w którym człowiek nie może oddychać, naturalnie będzie odbierane przez organizm jako zagrożenie.

  • Przeniesienie lęku od rodziców — czasami to rodzice nieświadomie mogą przekazywać swoje obawy związane z wodą na dzieci. Wyrażanie własnych lęków dotyczących wody lub nadmierna ostrożność w jej pobliżu może być odbierane przez dziecko jako potwierdzenie, że woda jest czymś, czego należy się bać.

Podsumowanie

 

Pamiętajcie, że każde dziecko jest inne i może potrzebować więcej lub mniej czasu na oswojenie się z wodą. Ważne jest, aby dostosować tempo nauki do indywidualnych potrzeb i reakcji waszego dziecka, unikając przy tym nadmiernego nacisku. Świętowanie każdego, nawet najmniejszego postępu, jest niezwykle ważne, ponieważ buduje to pewność siebie dziecka i motywuje do dalszych prób.

 

Profesjonalne zajęcia pływania mogą również stanowić cenną pomoc w przezwyciężaniu strachu przed wodą, oferując dziecku wsparcie oraz możliwość uczenia się w grupie rówieśniczej, co może dodatkowo motywować i inspirować. Zapraszamy do sprawdzenia grafiku naszych zajęć i wybrania się ze swoim maluchem! Naprawdę warto rozpocząć tę przygodę.

 

Przeczytaj również:

Jak rozpoznać lęk przed wodą u dziecka?

 

Rozpoznanie lęku przed wodą u dziecka jest kluczowe. Dzieci mogą nie być w stanie wyrazić słowami swoich obaw, dlatego ważne jest, aby rodzice i opiekunowie zwracali uwagę na różne sygnały, które mogą wskazywać na lęk przed wodą.

 

  • Unikanie aktywności związanych z wodą — jednym z najbardziej oczywistych znaków jest unikanie przez dziecko sytuacji, w których może dojść do kontaktu z wodą, takich jak kąpiel, wizyty na basenie czy zabawy wodne. Dziecko może aktywnie protestować lub wykazywać niechęć do zbliżania się do wody.
  • Płacz lub wyraźny niepokój — reakcje emocjonalne, takie jak płacz, złość lub wycofanie się, gdy dziecko jest proszone o wejście do wody lub nawet w jej pobliże, mogą być wyraźnym sygnałem lęku.
  • Napięcie ciała — obserwowanie postawy dziecka może dostarczyć cennych wskazówek. Napięte mięśnie, zaciśnięte pięści lub ogólne sztywnienie ciała przy kontakcie z wodą mogą wskazywać na strach.
  • Zachowania obronne — dzieci, które boją się wody, mogą przyjmować zachowania obronne, takie jak mocne trzymanie się rodzica lub opiekuna, odwracanie twarzy od wody lub próby ucieczki.
  • Fizjologiczne reakcje — niektóre dzieci mogą wykazywać fizjologiczne reakcje na strach, takie jak przyspieszony oddech, drżenie czy nawet mdłości w obliczu konieczności wejścia do wody.

Czym jest lęk przed wodą?

 

Lęk przed wodą, znany również jako akwafobia, jest rodzajem strachu, który może manifestować się na wiele różnych sposobów i dotykać osób w każdym wieku. Ten rodzaj lęku nie ogranicza się wyłącznie do głębokich wód czy basenów; nawet płytkie zbiorniki wodne mogą wywoływać niepokój. Dzieci, które doświadczają strachu przed wodą, często reagują płaczem, unikaniem aktywności związanych z wodą lub wyrażaniem swojego strachu słownie – jeśli są w wieku, który pozwala im na to.

 

Zrozumienie, że strach przed wodą jest reakcją, którą można oswoić, jest pierwszym krokiem w pomaganiu dzieciom cieszyć się wodą, zamiast się jej obawiać. Ważne jest, aby rodzice i opiekunowie rozpoznawali te obawy i podchodzili do nich z empatią, nie bagatelizując uczuć dziecka. Praca nad przezwyciężeniem tego lęku wymaga czasu, cierpliwości i często stopniowego narażania dziecka na bodźce związane z wodą, w bezpieczny i kontrolowany sposób.

Jak pomóc dziecku oswoić się z wodą?

 

Pomoc dziecku w przezwyciężeniu strachu przed wodą wymaga cierpliwości, zrozumienia i konsekwentnego podejścia. Oto kilka sprawdzonych strategii, które mogą wesprzeć rodziców i opiekunów w tym procesie:

  • Stopniowe wprowadzanie do wody — zacznij od małych kroków, takich jak zabawy z wodą w domu — np. podczas kąpieli, zachęcając dziecko do chlapania i zabawy zabawkami wodnymi. Następnie stopniowo przechodź do większych zbiorników wodnych, takich jak małe baseny dla dzieci, płytkie sekcje publicznych basenów itp.

  • Bądź wzorem do naśladowania — dzieci uczą się przez obserwację. Pokazując, że sam cieszysz się wodą i pływaniem, możesz przekazać pozytywne nastawienie do wody. Wejdź do wody razem z dzieckiem, bawiąc się i demonstrując, jak przyjemna może być woda.

  • Używaj zabawek i gier wodnych — zabawki, które unoszą się na wodzie, oraz proste gry, mogą przekształcić strach w zabawę. Ważne jest, aby skupić uwagę dziecka na zabawie, a nie na lęku.

  • Świętuj każdy postęp — każdy, nawet najmniejszy krok dziecka w kierunku pokonania strachu przed wodą, zasługuje na pochwałę. Może to być coś tak prostego, jak samodzielne wejście na schodki basenu czy zachlapanie się wodą. Pozytywne wzmocnienie zachęca do dalszych prób i buduje pewność siebie.

  • Budowanie zaufania — ważne jest, aby dziecko czuło się bezpiecznie i wspierane w każdej fazie procesu. Unikaj forsowania lub krytykowania. Zamiast tego, skup się na budowaniu zaufania i zapewnieniu, że zawsze jesteś obok, gotowy do wsparcia.

  • Nauka przez zabawę — woda może być fantastycznym medium do eksploracji i nauki. Zachęcaj dziecko do nauki pływania poprzez zabawne aktywności, które naturalnie uczą kontrolowania oddechu, unoszenia się na wodzie i innych umiejętności pływackich.

  • Dostosuj tempo do dziecka — każde dziecko jest inne i rozwija się w swoim własnym tempie. Ważne jest, aby dostosować tempo wprowadzania nowych aktywności do indywidualnych potrzeb i reakcji dziecka, unikając przy tym nadmiernego nacisku.

Praktyczne ćwiczenia w wodzie z dzieckiem

 

Pomoc dziecku w oswojeniu się z wodą to proces, który wymaga od rodziców i opiekunów zarówno cierpliwości, jak i kreatywności. Pomogą w tym ćwiczenia, które można wykorzystać do stopniowego wprowadzania małych dzieci na basen.

  • Oswajanie z wodą na buzi i głowie — w pozycji na plecach, gdy trzymamy delikatnie główkę dziecka, pozwólmy, by woda dotykała jego policzków i uszu. To ćwiczenie relaksuje, a także pozwala relaksacji dziecku na naukę równowagi i odprężenia w wodzie. W pozycji na brzuchu podtrzymując dziecko pod pachami i zapewniając wsparcie dla bródki, zachęcajmy do delikatnego machania rączkami i nóżkami. Polewanie wody po ramionach i główce może być świetnym sposobem na stopniowe przyzwyczajanie do wody.

  • Praca rąk i koordynacja oko-ręka — dajmy szansę dzieciom eksplorować wodę własnymi rączkami i nogami, a następnie użyjmy prostych zabawek. Łatwe do chwytania przedmioty zachęcają do aktywności ruchowej i wzmacnia koordynację.

  • Praca nóg / koordynacja ruchowa — ćwiczenia takie jak „rowerek” pomagają w rozluźnieniu i aktywizacji nóg. Polewanie nóżek wodą może również stymulować ich ruch. Gdy dziecko leży na brzuchu, delikatnie polewajmy nóżkę wodą, zachęcając do spontanicznego kopania — jest to naturalna reakcja na dotyk wody.

MAGDA - 519 475 255

MARTA -  516 760 609

Rekomendacje:

FLOW Szkoła pływania w Krakowie 2023 | Polityka Prywatności
© Wszelkie prawa zastrzeżone | Realizacja: Cooklinska - Wirtualny Manager