ZAPISZ SIĘ

Style pływania — od którego zacząć?

04 października 2024

Zastanawialiście się kiedyś, od którego stylu pływania dziecko powinno rozpocząć swoją przygodę z wodą? Wybór odpowiedniego stylu na start może nie tylko ułatwić naukę, ale też sprawić, że maluch pokocha pływanie na całe życie. 

 

W tym wpisie opowiem o najpopularniejszych stylach pływackich, ich zaletach i trudnościach, a także podpowiem, jak wybrać ten najlepszy dla Waszego dziecka. Czytajcie dalej, aby dowiedzieć się więcej!

FLOŁEK RADZI

5 najpopularniejszych stylów pływackich

 

Każdy z nas, nawet jeśli nie jest zawodowym pływakiem, słyszał o kilku podstawowych stylach pływackich. Jednak który z nich wybrać na początek nauki? Oto zestawienie najpopularniejszych stylów pływackich, które najczęściej stosuje się na zajęciach, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych:

  • Piesek – jeden z najprostszych stylów pływackich, idealny dla dzieci, które dopiero zaczynają swoją przygodę z wodą. Styl ten polega na ruchach przypominających sposób, w jaki pies porusza się w wodzie – naprzemiennych ruchach rąk i nóg. To świetny sposób na naukę koordynacji i oswojenie z wodą, zanim przejdzie się do bardziej zaawansowanych stylów.

  • Kraul – uważany za najszybszy i najbardziej efektywny styl. Kraul wymaga dużej koordynacji ruchów ramion i nóg, a także prawidłowego oddychania. Choć początkowo może wydawać się trudny, jest jednym z najchętniej wybieranych stylów na start, ponieważ pomaga rozwijać ogólną sprawność pływacką.

  • Styl grzbietowy – to styl, który wykonuje się na plecach. Dzięki temu dzieci mogą swobodnie oddychać, co daje im poczucie bezpieczeństwa. Jest to styl, który rozwija mięśnie pleców i ramion, a także uczy koordynacji nóg. Idealny dla tych, którzy mają obawy przed zanurzeniem twarzy w wodzie.

  • Styl klasyczny (żabka) – znany chyba wszystkim, styl klasyczny charakteryzuje się symetrycznymi ruchami rąk i nóg. Jest często wybierany przez dzieci, ponieważ ruchy w nim są intuicyjne. Styl ten jednak wymaga dokładnej techniki, aby nie obciążać nadmiernie kolan i bioder.

  • Motylek – najtrudniejszy z klasycznych stylów pływackich, ale też najbardziej widowiskowy. Wymaga dużej siły i doskonałej koordynacji całego ciała. Motylek jest rzadziej wybierany na początek nauki ze względu na jego złożoność, ale dzieci z czasem mogą spróbować tej techniki jako wyzwanie.

 

Czy styl motylkowy i delfin to to samo?

 

Tak, styl motylkowy i delfin to to samo. Obie nazwy są stosowane zamiennie, choć oficjalnie mówi się o „motylku”. Nazwa „delfin” pochodzi od charakterystycznego, falowego ruchu ciała przypominającego sposób, w jaki pływa delfin. Oprócz wspomnianej dynamiki niektóre szkoły pływackie i trenerzy używają tej nazwy, by łatwiej wytłumaczyć dzieciom, jak ma wyglądać ruch ciała. Skupienie na płynnej, falowej pracy tułowia przypominającej pływające delfiny pomaga małym pływakom lepiej zrozumieć, jak poruszać się w wodzie.

 

Nietypowe style pływackie

 

Chociaż większość osób zna klasyczne style pływackie, takie jak kraul czy żabka, istnieją również mniej popularne, ale równie interesujące techniki pływackie. Te nietypowe style często mają zastosowanie w specyficznych sytuacjach lub są wykorzystywane jako ćwiczenia uzupełniające w treningach pływaków. Oto kilka z nich:

  • Styl boczny (sidestroke) – pływanie na boku z naprzemiennym ruchem rąk i nóg. Styl ten pozwala na łatwe utrzymanie głowy nad wodą, co czyni go idealnym do pływania długodystansowego oraz ratownictwa. Ratownicy wodni często korzystają z tej techniki, ponieważ pozwala ona na oszczędność energii i relaksację.

  • Styl Trudgen – styl ten łączy elementy kraula i klasycznego, polegając na naprzemiennych ruchach rąk z jednoczesnym kopaniem nóg. Był popularny w XIX wieku, szczególnie w długodystansowym pływaniu, i umożliwia efektywne poruszanie się w wodzie. Współcześnie jednak jest mało znany, mimo że wymaga jedynie dobrej koordynacji ruchów.

  • Combat Side Stroke – to zmodyfikowana wersja stylu bocznego, opracowana z myślą o zastosowaniach wojskowych. Styl ten charakteryzuje się cichym poruszaniem się w wodzie, co minimalizuje ryzyko wykrycia. Combat Side Stroke pozwala na efektywne pływanie w warunkach bojowych bez wzbudzania hałasu. Jest to technika wymagająca specjalistycznego szkolenia i praktyki.

  • Kolchida – gruziński styl pływania, który polega na wykonywaniu falistych ruchów ciałem, podobnych do ruchów delfina, bez użycia rąk i nóg. W tym stylu pływackim ręce i nogi są związane, co czyni go ekstremalnym wyzwaniem. Styl ten przypomniał światu Henry Kuprashvili, były żołnierz, który w 2002 roku przepłynął cieśninę Dardanele (12 km) skrępowany, używając jedynie ciała. Gruziński styl pływania jest elementem szkolenia żołnierzy, ponieważ wzmacnia charakter i wolę.

Podsumowanie

 

Każdy styl ma swoje unikalne zalety, a pod okiem doświadczonego instruktora można skutecznie opanować techniki, które będą odpowiednie dla waszych potrzeb.

 

Nie czekajcie dłużej! Zapiszcie się na zajęcia z pływania dla dzieci i dorosłych. Dzięki profesjonalnej kadrze instruktorów, wasze dziecko zdobędzie pewność siebie w wodzie, nauczy się pływać i pozna radość, jaką daje ten sport. Serdecznie zapraszam!

 

Przeczytaj również:

Jakie są style pływackie?

 

Pływanie to nie tylko świetna zabawa, ale także umiejętność, którą można doskonalić na wiele sposobów. Każdy styl pływacki różni się techniką i stopniem trudności, dlatego warto poznać podstawowe różnice między nimi, zanim zdecydujemy, od czego zacząć naukę. Najpopularniejsze style to kraul, grzbietowy, klasyczny (czyli popularna „żabka”) i motylek.

 

Każdy z nich angażuje różne partie mięśni, wymaga odmiennej koordynacji i może być mniej lub bardziej odpowiedni na początkowym etapie nauki. Poniżej opiszę te style, aby pomóc Wam lepiej zrozumieć, czym się charakteryzują i jakie wyzwania wiążą się z ich nauką.

Jaki styl pływacki powinieneś wybrać?

 

Na początkowym etapie to instruktor pływania pomoże wam dobrać styl, który będzie najlepszy dla waszych umiejętności i kondycji. Nauka pływania nie musi być stresująca – pod okiem profesjonalisty wszystko staje się prostsze, a postępy w nauce techniki pojawiają się szybciej.

  • Dla najmłodszych – Dzieci, które dopiero zaczynają naukę pływania, najczęściej rozpoczynają od stylu „piesek”. Jest to naturalny i prosty sposób pływania, który pomaga maluchom poczuć się pewnie w wodzie. Instruktor zadba, aby wasze dziecko opanowało podstawy, takie jak rytm ruchów rąk i nóg, a także oddychanie.

  • Dla początkujących – Jeśli dopiero zaczynacie swoją przygodę z pływaniem, zazwyczaj najlepszym wyborem jest styl grzbietowy. To styl, w którym twarz pozostaje nad wodą, co ułatwia oddychanie i sprawia, że nauka staje się mniej stresująca. Alternatywnie, można również spróbować stylu "żabka", który, choć wymaga precyzyjnych ruchów, jest naturalny i łatwy do przyswojenia pod okiem instruktora. Styl ten angażuje wiele grup mięśniowych i może być korzystny dla osób z problemami z postawą.

 

Instruktor pływania pomoże wam nie tylko dobrać odpowiedni styl, ale również nauczy was właściwej techniki. Bez względu na to, od czego zaczynacie, możecie mieć pewność, że pod okiem specjalisty nauka będzie bezpieczna, skuteczna i dostosowana do waszych potrzeb.

Faq - najczęściej zadawane pytania

 

Co jest szybsze: kraul czy motylek?

Kraul jest uważany za najszybszy styl pływacki, co czyni go pierwszym wyborem w zawodach. Motylek, choć jest intensywnym i wymagającym stylem, jest generalnie wolniejszy niż kraul. Wiele osób uznaje kraul za bardziej efektywny, szczególnie podczas długich dystansów.

 

jaki styl pływacki jest uważany za najłatwiejszy?

Dla większości początkujących najłatwiejszym stylem do nauki jest żabka. Dzięki prostemu rytmowi ruchów rąk i nóg oraz naturalnemu oddychaniu jest idealna dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pływaniem. Styl ten pozwala również na łatwe oswojenie się z wodą.

 

Jaki jest najtrudniejszy styl pływacki?

Motylek jest często uważany za najtrudniejszy styl pływacki. Wymaga on dużej siły, koordynacji i techniki, a także doskonałej synchronizacji ruchów rąk i nóg. Początkowo może być wyzwaniem, ale z czasem, przy odpowiednim treningu, można go opanować.

 

jaki styl pływania najmniej męczy?

Styl boczny (sidestroke) jest jednym z najmniej męczących stylów, ponieważ pozwala na relaksację i oszczędność energii. Umożliwia utrzymanie głowy nad wodą przez dłuższy czas, co sprawia, że jest doskonały dla osób, które pływają na długich dystansach lub chcą się zrelaksować w wodzie.

 

Który styl pływania spala najwięcej kalorii?

Kraul, jako najszybszy i najbardziej wymagający styl, spala najwięcej kalorii. Intensywność ruchów i zaangażowanie wszystkich grup mięśniowych sprawiają, że pływanie kraulem jest doskonałym ćwiczeniem kardio, które pomaga w redukcji masy ciała i poprawie ogólnej kondycji.

MAGDA - 519 475 255

MARTA -  516 760 609

Rekomendacje:

FLOW Szkoła pływania w Krakowie 2023 | Polityka Prywatności
© Wszelkie prawa zastrzeżone | Realizacja: Cooklinska - Wirtualny Manager