ZAPISZ SIĘ

Ile trwa nauka pływania? Dzieci a dorośli

04 lipca 2024

Czy zastanawialiście się kiedyś, ile czasu potrzeba, by naprawdę nauczyć się pływać? To pytanie słyszę niemal codziennie na basenie, zarówno od rodziców maluchów, jak i dorosłych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z wodą. Odpowiedź nie jest taka prosta - ale nie martwcie się, zaraz wszystko Wam wyjaśnię!

 

W tym wpisie podzielę się z Wami moimi obserwacjami na temat tego, jak długo trwa nauka pływania u dzieci i dorosłych, oraz co może wpłynąć na tempo opanowania tej wspaniałej umiejętności.

FLOŁEK RADZI

Podsumowanie

 

Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na pytanie "Ile trwa nauka pływania?". Każdy z nas jest inny i ma swoje tempo nauki. To, co naprawdę się liczy, to regularna praktyka, pozytywne nastawienie i cierpliwość. Nauka pływania to nie tylko zdobywanie nowej umiejętności, ale także inwestycja w zdrowie i bezpieczeństwo.

 

Jeśli czujecie, że to odpowiedni moment, aby rozpocząć  Waszą przygodę z pływaniem, to serdecznie zapraszamy Was na  zajęcia! Sprawdźcie grafik i wybierzcie się ze swoimi pociechami - dla każdego znajdzie się miejsce! 

 

Przeczytaj również:

Nauka pływania dorosłych

 

Jeśli nie nauczyliście się uczyć pływać za dziecka to nic straconego! Na naukę pływania nigdy nie jest za późno. Jako instruktorzy spotykamy dorosłych w różnym wieku, którzy postanowili nauczyć się pływać. Niezależnie od tego, czy macie 20, 40, czy 60 lat, możecie opanować tę umiejętność i czerpać z niej wiele radości i korzyści zdrowotnych.

  • Czas trwania nauki — nauka pływania dla dorosłych zazwyczaj trwa nieco dłużej niż dla dzieci, głównie ze względu na różne bariery psychiczne i fizyczne, które muszą zostać pokonane. Średnio potrzeba około 20 godzin lekcji, aby dorosły opanował podstawowe umiejętności pływackie, takie jak pływanie na grzbiecie czy kraulem. Oczywiście, czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji, regularności treningów i wcześniejszych doświadczeń z wodą.

  • Strach przed wodą — wiele dorosłych osób ma lęk przed wodą, który może wynikać z negatywnych doświadczeń z przeszłości. Pokonanie tego strachu jest kluczowe i wymaga cierpliwości oraz wsparcia instruktora.

  • Brak koordynacji ruchowej — dorośli mogą mieć trudności z koordynacją ruchów w wodzie, co jest naturalne, ponieważ nie są przyzwyczajeni do tego środowiska. Regularne ćwiczenia pomagają stopniowo poprawić koordynację.

  • Kondycja fizyczna — ogólna sprawność fizyczna i elastyczność ciała mogą wpływać na tempo nauki. Dorośli, którzy wcześniej nie byli aktywni fizycznie, mogą potrzebować więcej czasu na opanowanie podstawowych technik.

  • Poprawa kondycji fizycznej — pływanie to doskonały trening cardio, który wzmacnia serce i układ krążenia, a także pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi.

  • Redukcja stresu — kontakt z wodą działa relaksująco i pomaga w redukcji stresu. Regularne pływanie może poprawić samopoczucie i jakość snu.

  • Wsparcie instruktora — praca z doświadczonym instruktorem jest kluczowa w nauce pływania dla dorosłych. Instruktor pomoże Wam pokonać lęki, poprawi technikę i dostosuje program nauczania do Waszych indywidualnych potrzeb. Regularne lekcje, najlepiej 1-2 razy w tygodniu, przynoszą najlepsze efekty i pozwalają na systematyczne postępy.

Czy ciężko jest nauczyć się pływać?

 

Odpowiedź nie jest jednoznaczna, bo wiele zależy od indywidualnych predyspozycji, ale z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że nauka pływania jest jak nauka jazdy na rowerze – wymaga czasu, cierpliwości i praktyki, ale gdy już się nauczymy, zostaje z nami na całe życie.

  • Indywidualne możliwości — każdy z nas jest inny i to, co dla jednej osoby przychodzi z łatwością, dla innej może być wyzwaniem. Niektórzy moi uczniowie już po kilku lekcjach czują się w wodzie jak ryby, podczas gdy inni potrzebują więcej czasu, aby oswoić się z nowym środowiskiem. To zupełnie normalne i nie ma powodu do zmartwień, jeśli nauka idzie wolniej, niż się spodziewaliśmy.

  • Strach przed wodą — jednym z największych wyzwań w nauce pływania jest pokonanie strachu przed wodą. Szczególnie u dorosłych, którzy mieli negatywne doświadczenia z wodą w przeszłości, ten lęk może być dużą przeszkodą. Jednak z odpowiednim podejściem i cierpliwością, każdy może nauczyć się czuć komfortowo w wodzie.

  • Regularność ćwiczeń — kluczem do sukcesu w nauce pływania jest regularność. Uczniowie, którzy przychodzą na zajęcia systematycznie, robią znacznie szybsze postępy niż ci, którzy pojawiają się sporadycznie. Dlatego zawsze zachęcamy naszych podopiecznych do regularnych ćwiczeń, nawet jeśli są to krótkie sesje.

  • Pozytywne nastawienie — nastawienie psychiczne odgrywa ogromną rolę w nauce pływania. Dzieci i dorośli, którzy podchodzą do zajęć z entuzjazmem i otwartością, zwykle szybciej opanowują nowe umiejętności. Dlatego jako instruktorzy zawsze staramy się, aby nasze lekcje były nie tylko efektywne, ale też przyjemne i pełne pozytywnej energii.

  • Wsparcie instruktora — profesjonalne wsparcie instruktora może znacznie ułatwić naukę pływania. Doświadczony instruktor potrafi dostosować metody nauczania do indywidualnych potrzeb ucznia, co sprawia, że nauka staje się łatwiejsza i przyjemniejsza.

Kiedy zacząć naukę pływania?

 

Odpowiedź może Was zaskoczyć – już od pierwszych miesięcy życia! Niemowlęta, które spędziły dziewięć miesięcy w wodnym środowisku w łonie matki, często czują się w wodzie jak ryby w wodzie. Dlatego już od około 3-4 miesiąca życia możecie zacząć oswajać maluszka z wodą, oczywiście pod warunkiem, że nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych.

 

Pierwsze wizyty na basenie z niemowlakiem to przede wszystkim oswajanie z wodą. W tym okresie nie chodzi jeszcze o naukę pływania w tradycyjnym sensie, ale o zabawę i budowanie pozytywnych skojarzeń z wodą. Maluchy mogą bawić się w wodzie, nurkować z pomocą rodzica i uczyć się podstawowych ruchów, które później będą przydatne w nauce pływania.

 

Gdy dziecko osiągnie wiek około 4 lat, jest już gotowe na bardziej zorganizowane zajęcia pływackie. W tym wieku dzieci mają już lepszą koordynację ruchową i są w stanie świadomie uczestniczyć w lekcjach pływania bez obecności rodzica w wodzie. Regularne zajęcia z instruktorem mogą przynieść niesamowite efekty – po kilkunastu lekcjach dziecko może już samodzielnie przepłynąć kilka metrów na grzbiecie, a z czasem również na brzuchu.

Co pomaga w nauce pływania?

 

Istnieje wiele czynników, które mogą znacząco przyspieszyć i ułatwić naukę pływania. Niezależnie od tego, czy jesteście rodzicami małych pływaków, czy sami uczycie się pływać, te wskazówki z pewnością Wam się przydadzą.

  • Metody nauczania — każda szkoła pływania stosuje różnorodne metody, aby nauka była jak najbardziej efektywna i przyjemna dla dzieci.

  • Regularne ćwiczenia — nie ma nic lepszego niż systematyczność. Uczniowie, którzy przychodzą na basen regularnie, chociażby raz w tygodniu, robią znacznie szybsze postępy niż ci, którzy pojawiają się sporadycznie. Regularne ćwiczenia pomagają budować pewność siebie w wodzie i utrwalać nauczone umiejętności.

  • Pozytywne nastawienie — wiara w siebie i pozytywne podejście to połowa sukcesu! Zawsze zachęcam wszystkich, zarówno dzieci, jak i dorosłych, do celebrowania nawet najmniejszych sukcesów. Każdy krok naprzód jest ważny i wart docenienia.

  • Odpowiedni sprzęt — dobry sprzęt może znacząco ułatwić naukę pływania. Oto kilka moich ulubionych akcesoriów:

    • Deski pływackie: świetne do nauki pracy nóg i utrzymywania prawidłowej pozycji ciała.

    • Makarony pływackie: idealne do ćwiczeń wypornościowych i nauki prawidłowego oddychania.

    • Płetwy: pomagają wzmocnić mięśnie nóg i poprawić technikę pracy nóg.

    • Okulary pływackie: zapewniają komfort podczas pływania i pomagają oswoić się z otwieraniem oczu pod wodą.

  • Ćwiczenia oddechowe — prawidłowe oddychanie to podstawa dobrego pływania. Zachęcam moich uczniów do ćwiczenia oddychania nie tylko na basenie, ale także w domu. Proste ćwiczenia, takie jak dmuchanie bańek przez słomkę czy wydmuchiwanie powietrza do miski z wodą, mogą znacząco poprawić technikę oddychania w wodzie.

  • Cierpliwość i wytrwałość — nauka pływania to proces, który wymaga czasu. Zawsze przypominamy uczniom, że każdy ma swoje tempo nauki i nie ma sensu porównywać się z innymi. Ważne jest, aby być cierpliwym i nie zniechęcać się drobnymi niepowodzeniami.

  • Zabawa w wodzie — szczególnie w przypadku dzieci, ale także dorosłych, ważne jest, aby nauka pływania kojarzyła się z przyjemnością. Dlatego często wprowadzam elementy zabawy do moich lekcji. Gry i zabawy w wodzie nie tylko umilają czas, ale także pomagają oswoić się z wodnym środowiskiem.

Nauka pływania dzieci

 

Nauka pływania u dzieci to fascynujący proces. Na początku jest niepewność, może nawet strach, ale z każdą lekcją obserwujemy, jak rośnie zaangażowanie i radość z przebywania w wodzie. Każde dziecko jest inne i uczy się w swoim tempie, ale zazwyczaj widzimy znaczące postępy już po kilku tygodniach regularnych zajęć.

  • Czas trwania nauki — średnio nauka podstaw pływania u dzieci trwa około 15-20 godzin lekcyjnych. To wystarczy, aby dziecko opanowało styl grzbietowy, który zwykle jest pierwszym stylem, jakiego uczymy. Dlaczego zaczynamy od grzbietu? Ponieważ jest on najbardziej naturalny - dziecko oddycha swobodnie nad powierzchnią wody, a ruchy przypominają te, które wykonujemy na lądzie.
  • Metody nauczania — w mojej szkole pływania stosujemy różnorodne metody, aby nauka była jak najbardziej efektywna i przyjemna dla dzieci:
    • Oswajanie z wodą poprzez gry i zabawy
    • Ćwiczenia oddechowe i wypornościowe
    • Nauka podstawowych ruchów przy brzegu basenu
    • Stopniowe wprowadzanie pracy nóg i rąk
    • Wykorzystanie przyborów pływackich, takich jak deski czy piłeczki
  • Indywidualne podejście —  pamiętajcie, że każde dziecko jest inne. Niektóre maluchy od razu czują się jak ryba w wodzie, inne potrzebują więcej czasu, aby oswoić się z nowym środowiskiem. Dlatego w naszej szkole stawiamy na indywidualne podejście i małe grupy - zazwyczaj 5-8 osób. Dzięki temu możemy dostosować tempo nauki do potrzeb każdego dziecka.
  • Regularność i cierpliwość — kluczem do sukcesu jest regularność. Zajęcia odbywają się zwykle 1-2 razy w tygodniu, a najlepsze efekty widzę u dzieci, które przychodzą systematycznie. Pamiętajcie też, że nauka pływania to nie wyścig. Ważne, aby dziecko czerpało radość z kontaktu z wodą i stopniowo nabierało pewności siebie.
  • Rola rodziców —  wasza rola jako rodziców jest nieoceniona. Wasze wsparcie i pozytywne nastawienie mogą znacząco wpłynąć na postępy dziecka. Dlatego zawsze zachęcam rodziców do aktywnego udziału w procesie nauki - czy to poprzez uczestnictwo w otwartych lekcjach pokazowych, czy regularną komunikację z instruktorem

MAGDA - 519 475 255

MARTA -  516 760 609

Rekomendacje:

FLOW Szkoła pływania w Krakowie 2023 | Polityka Prywatności
© Wszelkie prawa zastrzeżone | Realizacja: Cooklinska - Wirtualny Manager